האם 5-HTP גורם לך להרגיש מאושר?

אבקת 5htpהיא חומצת אמינו המהווה שלב ביניים בהמרה של טריפטופן לסרוטונין במוח החשוב. כתוסף תזונה, 5-HTP מתקבל בדרך כלל ממקור טבעי - זרעים של צמח אפריקאי (דגן גאנה).

5-HTP משמש בעיקר להגברת רמות הסרוטונין במוח. נראה שרמות נמוכות של סרוטונין הן תוצאה שכיחה של החיים המודרניים, שכן אורח חיים מלחיץ מפחית את ההמרה של טריפטופן ל-5-HTP. רמות סרוטונין נמוכות יותר במוח גורמות לאנשים להרגיש חרדים, יותר רגשיים, רעבים, אוהבי פחמימות ולישון פחות טוב. ברור שהרבה אנשים מושפעים כרגע. למרבה המזל, מחקרים קליניים הראו ש-5-HTP עשוי להיות יעיל בהתמודדות עם בעיות הקשורות לרמות נמוכות של סרוטונין.

רמות אידיאליות של סרוטונין רמות נמוכות יותר של סרוטונין מלאות תקווה, אופטימיות, מדוכאות, רגועות, חרדות, עצבניות, חסרות סבלנות, חסרות סבלנות, מתחשבות, אימפולסיביות, מסוגלות להתמקד, קצרות מועד, יצירתיות, מעוכבות, מוסחות, מסוגלות לחשוב לעומק, רגשית מתוך שליטה, פרואקטיבית, פסיבית, פסיבית, לא אגרסיבית מדי הוסף פחמימות, הוסף פחמימות, כמו ממתקים ומזונות עתירי פחמימות, לישון טוב, לישון טוב ולחלום סיוטים

5-אבקת HTP הוכחה גם כיעילה יותר מטריפטופן בקידום שינה. סרוטונין הוכח כמקדם שנת לילה טובה יותר, והוא גם מרכיב חיוני בייצור מלטונין. מספר ניסויים קליניים כפול-סמיות הראו ש-5-HTP עשויה להיות בעלת השפעות טובות בסיוע באופטימיזציה ושימור השינה, בין אם בנבדקים שישנים לעיתים קרובות גרועים ובין אם בנבדקים שישנים כרגיל.

הוכח שהתוסף הטוב ביותר של 5-אבקת HTP עשוי לקדם שנת REM. חלימה קשורה לשנת REM והיא חלק חשוב ממחזור שינה בריא. 5-HTP עשוי להגביר את שנת ה-REM בכ-25 אחוזים, תוך הגדלת רמות השינה העמוקה (שלבים 3 ו-4). הוא אינו מגדיל את זמן השינה הכולל על ידי הפחתת שלבי השינה ה"עמוקים" תוך הגדלת כמות השינה האיכותית. 10 במחקר אחד, שנת REM במשתתפים שצרכו 200 מ"ג של 5-HTP עלתה ב-15 דקות במהלך חמשת הלילות של המחקר. כלומר, זמן החלימה גדל בכ-3 דקות בכל לילה.

5-HTP עשוי לסייע בשינה גם כאשר הוא נבלע במהלך היום, אך חשוב לציין שבמחקרים כפול-סמיות, מבוקרי פלצבו, 5-תוספת HTP במהלך היום הייתה קשורה ללא דיווחים נוספים על ישנוניות או עייפות יותר ממה שדווח על בליעת פלצבו.

זה עשוי להיות לעזר רב בהפחתת צריכת עודף של פחמימות ותמיכה בירידה במשקל. לפני יותר מ-50 שנה, חוקרים ערכו ניסויים בעכברים בעלי נטייה גנטית להשמנה, והניסויים הראו ש5-תוסף HTP הפחית מאוד את צריכת המזון של העכברים ומנע עלייה מוגזמת במשקל. השמנת יתר בעכברים אלו אובחנה קלינית כגורם גנטי לרמות נמוכות של האנזים הממיר טריפטופן ל-5-HTP, וכתוצאה מכך רמות נמוכות של סרוטונין במוח. כתוצאה מכך, העכברים היו מכורים לפחמימות ולא קיבלו את ההודעה להפסיק לאכול עד שהם אכלו הרבה יותר מזון ממה שהעכבר הממוצע היה אוכל.

ישנן עדויות לכך שלאנשים רבים עשויה להיות נטייה דומה להשמנה עקב גורמים גנטיים, כולל אותו מנגנון שמפחית את כמות הטריפטופן המומרת ל-5-HTP. מתן 5-HTP בצורה מוכנה מראש עשוי להגביר את רמות הסרוטונין במוח, מה שיכול להפחית עוד יותר את צריכת הפחמימות ולשלוט בתיאבון.

ארבעה ניסויים קליניים בבני אדם הראו ש-5-HTP עשוי להיות שימושי כעזר לירידה במשקל בנשים עם עודף משקל. 11-14 מחקרים איטלקיים אלו מצביעים על כך ש-5-HTP עשוי להפחית את צריכת הקלוריות ולקדם שובע, למרות שהנשים למעשה לא ירדו במשקל במודע או הפחיתו את צריכת הקלוריות. המחקר הראה שחברי הקבוצה שצרכו 5-HTP אכלו פחות קלוריות מפסטה ומלחם. כתוצאה מכך, הירידה במשקל הייתה בממוצע של 1 עד 1.5 פאונד בשבוע במהלך 5 עד 6 השבועות שבהם נערכו מחקרים אלו. שקול עד כמה יעיל 5-HTP יהיה אם אדם נוטל 5-HTP בשילוב עם ארוחה ותוכנית אימונים.

לסיכום, 5-אבקת htp יכולה לגרום לך להרגיש מאושר, TCL Ingredients Co., Ltd תמיד דבקה בפילוסופיה העסקית "איכות ראשונה" ותמשיך לשמור על מעמדה המוביל בתחום הביו-בריאות ותוצרת תרומה יוצאת דופן לתעשיית הבריאות. מטה החברה בשיאן, היא דורגה כמפעל היי-טק בשיאן כבר פעמים רבות על ידי ייצורחומצה סופר אלפא ליפואית, קריאטין מונוהידראט אבקה טהורה, אבקת תמצית Tribulus Terrestrisומוצרים אחרים. TCL Ingredients Co., Ltd מתמחה במחקר, ייצור ומכירה של תמצית צמחי מרפא ואבקת סופר ירוקה, המשמשים בעיקר בתוספי תזונה, קוסמטיקה, משקאות ומזון וכו'. המקצוע כל הזמן. כספקי 5htp יש לנו תקני QC מחמירים ומערכת ערבות איכות מושלמת.